Alkohol dapat berdampak buruk pada tubuh manusia ketika dikonsumsi. Dampak kesehatan, tingkah laku, cedera karena tidak sadar, dan lainnya.
Oleh karena itu, alkohol sebaiknya dihindari agar terhindar dari yang tidak diinginkan.
Ada hal-hal baik yang bisa Anda dapatkan ketika berhenti minum alkohol.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dan lainnya ketika berhenti minum alkohol, seperti dilansir laman WebMD:
Terhindar Dari Kecelakaan
1/12
Alkohol berperan dalam setidaknya setengah dari semua cedera trauma serius dan kematian akibat luka bakar, tenggelam, dan pembunuhan.
Itu juga terlibat dalam empat dari 10 jatuh fatal dan kecelakaan lalu lintas, serta bunuh diri. Anda tidak harus benar-benar kering agar lebih aman.
Bahkan mengurangi minum Anda hingga sepertiga dapat menurunkan jumlah cedera dan hari sakit.
Jantung Anda Menjadi Lebih Sehat
2/12
Anda mungkin berpikir bahwa segelas anggur merah biasa atau minuman beralkohol lainnya mungkin baik untuk jantung Anda. Tapi itu mungkin tidak benar, atau hanya berlaku untuk sippers ringan (kurang dari satu gelas sehari). Jika Anda menggunakan lebih dari itu, mengurangi atau berhenti dapat menurunkan tekanan darah, kadar lemak yang disebut trigliserida, dan kemungkinan gagal jantung.
Liver Anda Dapat Sembuh
3/12
Tugas hati Anda adalah menyaring racun. Dan alkohol beracun bagi sel Anda.
Minum berat – setidaknya 15 minuman untuk pria dan delapan atau lebih untuk wanita seminggu – dapat merusak organ dan menyebabkan perlemakan hati, sirosis, dan masalah lainnya.
Kabar baiknya, hati Anda dapat memperbaiki dirinya sendiri dan bahkan beregenerasi. Jadi selalu ada baiknya minum lebih sedikit atau berhenti.
Menurunkan Berat Badan
4/12
Segelas bir biasa memiliki sekitar 150 kalori, dan satu porsi anggur memiliki sekitar 120 kalori.
Selain sebagian besar kalori kosong itu, alkohol meningkatkan nafsu makan Anda.
Itu juga membuat Anda lebih impulsif, dan kurang bisa menahan kentang goreng dan godaan lain di menu.
Jadi, ketika Anda menjauhi alkohol, angka pada timbangan Anda mungkin mulai turun.
Hubungan Anda Dapat Meningkat
5/12
Menikmati alkohol secara sosial dalam jumlah yang wajar dapat meningkatkan mood Anda dan membantu Anda menjalin ikatan dengan orang lain.
Tetapi jika Anda minum sendiri, atau minum beberapa kali sehari, itu bisa berubah menjadi kebiasaan yang tidak sehat.
Jika Anda tidak dapat mengendalikannya, hal itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut gangguan penggunaan alkohol.
Berhenti minum mungkin membuat Anda fokus pada hubungan, pekerjaan, dan kesehatan Anda. Itu juga dapat meredakan depresi dan kecemasan apa pun dan meningkatkan harga diri Anda.
Menurunkan Risiko Kanker (Mungkin)
6/12
Jelas bahwa alkohol, dan minuman keras khususnya, dapat meningkatkan peluang Anda terkena beberapa jenis kanker, termasuk di kerongkongan (pipa makanan), mulut, tenggorokan, dan payudara.
Yang kurang jelas adalah jika berhenti minum alkohol menurunkan peluang Anda terkena kanker dan, jika demikian, berapa lama waktu yang dibutuhkan.
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat potensial, tetapi para ilmuwan tidak tahu pasti.
Kehidupan Seks Mungkin Meningkat
7/12
Sedikit alkohol bisa membuat pasangan lebih lincah. Tetapi apa pun yang lebih dari minum atau lebih sehari memiliki efek sebaliknya, terutama jika Anda menyalahgunakan atau kecanduan alkohol.
Pria mungkin mengalami kesulitan mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
Gairah seks wanita mungkin turun, dan vagina mereka mungkin menjadi lebih kering. Kurangi minuman keras, dan lihat apakah itu membangkitkan romansa.
Tidur Lebih Baik
8/12
Alkohol mungkin membuat Anda mengantuk pada awalnya. Tapi begitu Anda tertidur, itu bisa membangunkan Anda berulang kali di malam hari.
Plus, itu mengganggu tahap tidur REM yang penting dan dapat mengganggu pernapasan Anda. Anda juga mungkin perlu bangun lebih sering untuk buang air kecil.
Cobalah melewatkan alkohol, terutama di sore dan malam hari, untuk tidur yang lebih nyenyak.
Anda Akan Lebih Sedikit Sakit
9/12
Bahkan hanya satu kali minum terlalu banyak dapat melemahkan daya tubuh melawan kuman hingga 24 jam.
Seiring waktu, alkohol dalam jumlah besar menumpulkan sistem kekebalan Anda dan kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Kurangi minum sehingga Anda dapat menangkal penyakit dengan lebih baik.
Menurunkan Tekanan Darah
10/12
Jika Anda banyak minum dan tekanan darah Anda terlalu tinggi, Anda mungkin dapat menurunkan angka Anda kembali normal dengan melakukan satu hal sederhana: berhenti minum alkohol.
Bahkan hanya mengurangi minuman dapat memberikan hasil yang besar. Bicaralah dengan dokter Anda tentang nomor Anda.
Tekanan darah normal adalah di bawah 120/80. Anda memiliki tekanan darah tinggi jika Anda di atas 130/80.
Kemampuan Otak
11/12
Ketergantungan alkohol dapat mempersulit untuk berpikir atau mengingat sesuatu.
Seiring waktu, minuman keras dapat mengaburkan persepsi Anda tentang jarak dan volume, atau memperlambat dan merusak keterampilan motorik Anda.
Itu bahkan dapat mempersulit Anda untuk membaca emosi orang lain.
Tetapi jika Anda berhenti, otak Anda tampaknya dapat memperoleh kembali sebagian dari kemampuan ini.
Efek Samping
12/12
Jika Anda seorang peminum berat, tubuh Anda mungkin memberontak pada awalnya jika Anda menghentikan semua alkohol.
Anda bisa berkeringat dingin atau mengalami denyut nadi cepat, mual, muntah, tangan gemetar, dan kecemasan yang intens.
Beberapa orang bahkan mengalami kejang atau melihat hal-hal yang sebenarnya tidak ada (halusinasi).
Dokter atau terapis penyalahgunaan zat Anda dapat memberikan panduan dan mungkin meresepkan obat seperti benzodiazepin atau karbamazepin untuk membantu Anda melewatinya.
BACA SELANJUTNYA:
