Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung (penyebab utama kematian) dan stroke (penyebab utama kematian keempat) dan berkontribusi terhadap lebih dari 1.100 kematian per hari.
Dikatakan oleh R. Todd Hurst, MD, FACC, FASE seperti dilansir laman WebMD, Aspek yang lebih mencolok adalah sebagian besar kematian ini dapat dicegah.
Kami memiliki perawatan yang efektif dan murah untuk tekanan darah tinggi, namun kurang dari 44% kasus tekanan darah tinggi yang terkontrol.
Efek buruk pada kesehatan kita dan umur panjang dari tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol tidak dapat diterima.
Dan membuat U.S. Surgeon General merilis Ajakan Bertindak untuk Mengontrol Hipertensi untuk membantu meningkatkan kesehatan orang dengan tekanan darah tinggi.
Jika Anda tertarik untuk mengontrol tekanan darah Anda, ada tiga temuan literatur medis baru yang harus Anda ketahui.
Penting untuk memantau tekanan darah Anda di rumah
Seperti kebanyakan dokter, selalu berpikir tekanan darah yang paling akurat adalah yang diambil di kantor.
Tetapi penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa tekanan darah kantor seringkali tidak akurat.
Studi menunjukkan hingga 65% dari tekanan darah kantor tidak benar.
Penelitian lain telah menunjukkan bahwa pengukuran tekanan darah di rumah dapat menjadi prediktor risiko yang lebih baik daripada pengukuran di kantor.
Dan bahwa pemantauan di rumah dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kontrol.
Beberapa pedoman tekanan darah ahli sekarang mendukung pemantauan tekanan darah di rumah berdasarkan informasi ini.
Ia merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah untuk semua pasiennya dan menekankan bahwa cara terbaik untuk mengukur tekanan darah Anda adalah dengan duduk diam selama 5 menit terlebih dahulu.
Mungkin lebih baik minum obat tekanan darah Anda di malam hari
Dulu ia beralasan bahwa tekanan darah lebih tinggi di siang hari, jadi sebaiknya minum obat tekanan darah di pagi hari.
Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa minum obat tekanan darah di malam hari bekerja lebih baik dalam menurunkan tekanan darah.
Dan yang lebih penting, dapat mengurangi risiko kematian, serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.
Satu-satunya peringatan yang saya miliki adalah jika Anda minum obat tekanan darah yang bersifat diuretik atau pil air, mungkin masih lebih baik diminum di pagi hari untuk menghindari ke kamar mandi di malam hari.
Jika tekanan darah Anda sulit dikendalikan, tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin ada masalah hormon
Sudah lama kita ketahui bahwa salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah peningkatan hormon aldosteron. Ini dianggap langka.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kadar aldosteron yang tinggi mungkin menjadi penyebab tekanan darah tinggi yang lebih sering daripada yang kita duga.
Satu makalah menunjukkan hingga 20% orang dengan tekanan darah tinggi yang sulit diobati mungkin memiliki kadar aldosteron tinggi, walaupun hanya sekitar 1 dari 1.000 orang yang benar-benar diuji.
Anda memiliki kekuatan untuk mengendalikan tekanan darah Anda.
Perubahan gaya hidup seperti berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, menghindari alkohol dan garam berlebih
Dan menurunkan berat badan yang sehat mungkin sama efektifnya (atau lebih!) daripada obat apa pun.
Selain perubahan gaya hidup, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda harus memantau tekanan darah Anda di rumah, minum obat di malam hari, dan mungkin diuji kadar aldosteronnya.
Artikel Selanjutnya:
Apakah Anda Bugar Sesuai dengan Usia?
Laptop Layar Lipat Lenovo Yoga Book 9i
Rute Kereta Panoramic yang Layani 1.613 Pelanggan
