Punya masalah pencernaan tidak boleh disepelekan, hal ini bisa membuat perut Anda semakin sakit.
Apalagi ketika Anda memasukkan makanan atau minuman yang ternyata bisa membuat perut Anda semakin sakit.
Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat perut Anda lebih sakit ketika mengonsumsinya.
Berikut adalah beberapa makanan atau minuman yang dapat membuat perut kamnu samakin sakit, seperti dilansir laman WebMD:
Susu
Susu, keju, dan es krim semuanya dilarang untuk perut yang sakit. Mereka sulit dicerna tubuh Anda, sebagian karena tinggi lemak. Yoghurt tawar tanpa lemak terkadang baik-baik saja, tetapi mulailah dengan sedikit dan lihat bagaimana hasilnya.
Makanan yang Digoreng
Ini mengandung banyak minyak dan lemak, jadi lebih sulit dicerna. Makanan yang digoreng tidak baik untuk Anda bahkan saat Anda sehat, tetapi bisa membuat perut yang sudah sakit menjadi lebih buruk.
Soda
Gelembung bisa menjadi masalah, karena gas masuk ke sistem pencernaan Anda. Dan jika banyak gula menyerang Anda sekaligus, itu bisa memperburuk diare – tidak ada cara yang lebih cepat untuk memasukkan gula ke aliran darah Anda selain meminumnya. Seteguk kecil soda datar mungkin baik-baik saja.
Makanan Pedas
Itu mungkin hal terakhir yang Anda rasakan saat sakit perut – dan ada alasannya. Sistem pencernaan Anda mungkin harus bekerja lebih keras untuk mencernanya, dan itu bisa membuat perut keroncongan Anda semakin parah. Tetap berpegang pada hal-hal hambar sampai Anda merasa lebih baik.
Buah dan Sayuran Mentah
Mereka hebat saat Anda sehat. Tetapi ketika Anda mengalami sakit perut, serat di dalamnya – yang biasanya membuat kotoran Anda mudah keluar – dapat memperburuk keadaan. Yang terbaik adalah menunggu sampai Anda merasa lebih baik untuk menambahkannya kembali ke dalam makanan Anda. Mulailah dengan porsi kecil sayuran dan jus yang dimasak.
Jaga Perut Anda Bahagia
Diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan sistem kekebalan tubuh Anda kuat dan siap melawan serangga yang mungkin mengganggu perut Anda. Dan perhatikan pemicunya — mulai dari makanan yang mengandung asam seperti tomat, minuman bersoda, hingga stres di tempat kerja.
Jika Anda Memiliki Penyakit Radang Usus
Penyakit radang usus (IBD) termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Kondisi ini didasarkan pada sistem kekebalan Anda dan melibatkan lebih dari sekadar sistem pencernaan yang terganggu, melalui itu bisa menjadi salah satu gejalanya. Makanan tidak menyebabkan IBD, dan tidak ada diet tunggal yang membantu semua orang dengan IBD. Tapi itu bisa membantu membuat jurnal makanan sehingga Anda mengetahui apa makanan pemicu Anda, lalu Anda bisa menghindarinya.
Kapan Harus Menghubungi Dokter Anda
Setiap orang mengalami sakit perut dari waktu ke waktu, tetapi bicarakan dengan dokter Anda jika Anda kehilangan berat badan tanpa berusaha, Anda tidak memiliki banyak nafsu makan, Anda lelah atau mengalami kram, pendarahan, nyeri, atau gejala lainnya. atau berlangsung terlalu lama.
Artikel Selanjutnya:
Apakah Anda Bugar Sesuai dengan Usia?
Laptop Layar Lipat Lenovo Yoga Book 9i
Rute Kereta Panoramic yang Layani 1.613 Pelanggan