Berjemur di bawah sinar matahari pagi ternyata sangat baik bagi kesehatan. Bukan hanya bayi baru lahir yang membutuhkan sinar matahari pagi. Anda pun membutuhkannya agar tetap sehat dan bersemangat.
Tak perlu khawatir dengan perubahan warna kulit bila berjemur pagi hari, ini karena kandungan sinar UV A dan UV B pada matahari masih tergolong aman, asalkan Anda memperhatikan durasi berjemur supaya tidak berlebihan.
Enam manfaat ini pasti membuat Anda semakin yakin untuk tidak melewatkannya lagi:
Mempercepat Penyembuhan Penyakit Kulit
Ternyata berjemur dapat mempercepat penyembuhan berbagai penyakit kulit kronis. Berbagai penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, dan radang jerawat pun akan berangsur-angsur sembuh.
Melancarkan Sistem Peredaran Darah
Pembuluh darah yang terkena sinar matahari pagi akan melebar hingga ukuran maksimal. Pelebaran pembuluh darah tentu akan melancarkan sistem peredaran darah secara keseluruhan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari pagi yang mengenai tubuh juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi melatonin. Hormon ini sangat penting bagi kualitas tidur Anda. Jika tubuh memproduksi hormon melatonin dalam jumlah cukup, risiko insomnia akan menjauh dari.
Memperbaiki Mood
Sudah tahu belum kalau sinar matahari pagi juga ampuh memperbaiki mood? Hal ini dapat terjadi karena sinar matahari pagi mendukung produksi hormon serotonin dalam tubuh. Hormon tersebut berperan penting sebagai neurotransmitter otak untuk mengatur suasana hati.
Mendukung Proses Pembentukan Vitamin D
Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D dari aneka makanan seperti kacang-kacangan, ikan, dan susu. Namun, sumber vitamin tersebut harus diolah kembali dalam tubuh agar menghasilkan vitamin D yang siap diserap tubuh. Karena itu, tubuh Anda membutuhkan sinar matahari pagi untuk mendukung proses pembentukan vitamin D.
Mempertahankan Daya Tahan Tubuh
Sebuah penelitian kesehatan menyatakan orang yang memperoleh sinar matahari pagi dengan intensitas seimbang terbukti memiliki daya tahan tubuh lebih baik. Hal ini dapat terjadi karena sinar matahari pagi mendukung produksi sel darah putih dalam tubuh.
Lihat:
