Kita semua tahu bahwa yoga memiliki banyak manfaat. Yoga tidak hanya penghilang stres yang luar biasa, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Selain itu, memperbaiki pencernaan, dan bahkan memprogram ulang DNA Anda.
Meskipun Anda mungkin datang ke matras untuk menemukan Zen Anda, manfaat yoga bahkan lebih baik dari yang kita duga.
Ternyata olahraga ini dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dengan lebih dari satu cara.
Dan, sebelum Anda takut memikirkan pose ala Kama Sutra yang rumit, ternyata sederhana saja.
Bagaimana kelas olahraga ini dapat bermanfaat bagi kehidupan seks Anda?
Manfaat utama yoga, baik di dalam maupun di luar kamar tidur, adalah mengurangi stres.
Studi menunjukkan bahwa latihan yoga secara teratur membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh dengan menurunkan kadar kortisol.
Peningkatan stres dapat memiliki banyak efek negatif pada tubuh, dan penurunan hasrat seksual adalah salah satunya.
Olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi seksual secara keseluruhan.
Satu studi mengamati 40 wanita saat mereka berlatih yoga selama 12 minggu.
Setelah penelitian berakhir, para peneliti menyimpulkan bahwa para wanita mengalami peningkatan yang signifikan dalam kehidupan seks mereka berkat yoga.
Ini adalah ukuran sampel yang kecil dan hanya satu penelitian, tetapi hubungan antara yoga dan kehidupan seks yang lebih baik cukup menjanjikan.
- Toyota Sienta 2023 Telah Diluncurkan Harga Rp211 Juta
- Inspirasi Desain Kamar Anak Perempuan
- Menuju Perayaan World Tourism Day 27 September 2022
- Ferrari Buat 15 Mobil Baru 60% Listrik Pada 2026
- Labuan Bajo Destinasi Super Prioritas
Lauren Zoeller, instruktur yoga bersertifikat dan Pelatih Whole Living Life yang berbasis di Nashville, Tennessee, mengatakan:
“Yoga mengajarkan Anda bagaimana mendengarkan tubuh Anda, dan bagaimana mengendalikan pikiran Anda.”
“Kedua praktik ini digabungkan dapat memberi Anda wawasan tentang apa yang Anda suka dan tidak suka, mengarahkan Anda untuk mengomunikasikan apa yang terbaik kepada pasangan Anda dengan lebih baik.”
Cara lain Zoeller mengatakan yoga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda?
Meningkatkan kesadaran dan kontrol tubuh
“Latihan yoga secara teratur membawa Anda ke dalam kesadaran akan momen saat ini yang sangat penting ketika ingin meningkatkan kehidupan seks Anda.”
“Semakin Anda hadir bersama pasangan, semakin baik pengalaman Anda berdua,” jelas Zoeller.
“Seks dan yoga bermanfaat bagi kondisi fisik, mental, dan emosional Anda. Belajarlah untuk melatihnya secara teratur untuk mendapatkan akses untuk merasakan yang terbaik!”
Pose yoga untuk meningkatkan kehidupan seks Anda
Jika Anda ingin meningkatkan kehidupan seks Anda, coba gunakan beberapa pose ini dalam latihan yoga rutin Anda.
- Pose Kucing (Marjaryasana) dan Pose Sapi (Bitilasana)
Sering dilakukan bersama-sama, pose ini membantu Anda mengendurkan tulang belakang dan rileks. Ini membantu menurunkan tingkat stres Anda secara keseluruhan dan membuatnya lebih mudah untuk masuk ke dalam suasana hati. - Pose Jembatan (Setu Bandha Sarvangasana)
Pose ini membantu memperkuat dasar panggul Anda. Memperkuat otot-otot ini membantu mengurangi rasa sakit saat berhubungan seks dan bahkan dapat membuat hal-hal yang baik menjadi lebih baik. - Bayi Bahagia (Ananda Balasana)
Pose relaksasi yang populer, pose ini meregangkan glutes dan punggung bawah Anda. Plus, itu berfungsi ganda sebagai variasi posisi misionaris. Untuk mencobanya di tempat tidur, mulailah dalam posisi misionaris dengan pasangan Anda di atas, lalu rentangkan kaki Anda dan lilitkan di sekitar tubuh pasangan Anda. - Merpati Berkaki Satu (Eka Pada Rajakapotasana)
Ada banyak variasi Pigeon, dan semuanya bagus untuk meregangkan dan membuka pinggul Anda. Pinggul yang kencang dapat membuat seks tidak nyaman, dan juga dapat mencegah Anda mencoba berbagai posisi seksual. - Pose Anak (Balasana)
Pose ini adalah cara yang fantastis untuk membuka pinggul Anda dan menemukan relaksasi yang mendalam tanpa perlu menjadi sangat fleksibel. Ini juga merupakan pose membumi, yang berarti fokus Anda harus pada istirahat dan pernapasan selama pose, yang dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan. - Pose Mayat (Savasana)
Kelas yoga biasanya diakhiri dengan Corpse Pose, atau Savasana, dan pasti ada alasan bagus. Pose ini membantu Anda rileks dan belajar melepaskan stres. Anggap saja sebagai sesi meditasi mini di akhir latihan yoga Anda yang meningkatkan relaksasi dan upaya perasaan-baik Anda.
Kesimpulan
Dilansir laman Healthline, sementara beberapa pose yoga dapat segera meningkatkan kehidupan seks Anda, perubahan terbesar dalam Yoga selalu dalam mengurangi stres Anda.
Ini tidak hanya memberikan banyak manfaat, tetapi juga memungkinkan Anda untuk bersantai dan menikmati seks, yang membuatnya lebih baik.
