Puasa Ramadan itu emang ibadah yang bikin kita lebih dekat sama Tuhan. Tapi, efek sampingnya yang sering bikin bete adalah mulut kering dan bau mulut. Jangan sampe gara-gara napas gak seger, jadi turn off pas ngobrol pas tarawih atau silaturahmi! Nah, biar puasa kamu tetep kece dan napas tetep seger, simak 5 jurus jitunya, kuy!
1. Sikat Gigi & Mulut Pas Sahur dan Buka Puasa
Ini sih udah jadi jurus wajib. Sikat gigi minimal 2 kali sehari itu ga bisa ditawar. Pas sahur, sikat gigi biar mulut bersih dari sisa makanan semalem. Pas buka puasa, sikat gigi buat ngilangin sisa makanan yang nempel di sela-sela gigi dan bisa bikin bau mulut. Jangan lupa juga buat gosok lidah biar bersih maksimal!
Baca juga:
- COUNTDOWN JAPAN: Masaharu Fukuyama Raih Posisi Pertama dengan Lagu “Hitomi”!
- Long John Baldry: Sosok Penting di Balik Kesuksesan Rod Stewart
- Kembalinya Rick Grimes: Romansa, Aksi, dan Misteri dalam “The Walking Dead: The Ones Who Live”
2. Perbanyak Minum Air Putih
Selama puasa, mulut bisa kering karena kekurangan cairan. Makanya, pas buka puasa dan sahur, jangan lupa penuhi kebutuhan air putih minimal 8 gelas per hari. Air putih bakal ngebantu mulut stay hydrated, lawan mulut kering, dan bikin napas jadi seger!
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur itu kaya akan serat dan vitamin. Serat dalam buah dan sayur bisa ngebantu membersihkan mulut dari sisa makanan yang nempel, sementara vitamin bisa menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Semangka, timun, dan apel bisa jadi pilihan utama kamu karena kandungan airnya yang tinggi.
4. Kurangi Makanan yang Menyengat
Makanan yang mengandung bawang merah, bawang putih, jengkol, pete, atau durian emang enak, tapi efeknya bisa bikin napas jadi gak seger. Mungkin kamu bisa ngurangin konsumsi makanan ini selama puasa. Ganti aja sama makanan yang lebih bersahabat sama napas kamu, kayak yogurt atau susu.
5. Permen Khusus Mulut Segar
Permen karet atau permen mint sugar-free bisa jadi senjata rahasia kamu buat jaga napas seger pas puasa. Ngisep permen ini sebentar-sebentar bisa ngebantu ngeluarin sisa makanan yang nempel di gigi dan bikin mulut jadi lebih wangi.
Puasa bukan alasan buat kita gak bisa ngobrol pede atau senyum lebar. Tetep jaga kebersihan mulut dan konsumsi makanan yang sehat biar napas tetep seger dan ibadah puasanya makin lancar!
